ลดความอ้วนง่ายๆไม่ต้องออกกำลังกาย

สำหรับใครๆที่ต้องการจะลดความอ้วน หรือกำลังอยู่ในระหว่างการลดความอ้วน ก็คงจะเจอปัญหาเดียวกันคือมันไม่ง่ายเลยใช่มั้ยครับ บางคนพยายามออกกำลังกายให้ได้ตามแผนเป็นประจำ บางคนลองวิธี Intermittent Fasting

Read More
ทำintermittent fasting(IF)

สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาพูดกันถึง Intermittent Fasting (I.F) การลดความอ้วนด้วยวิธีควบคุมอาหารโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ก็สามารถลดพุง

Read More